فوائد البطيخ للمعدة

يعتبر البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية التى تساعد فى التخلص من حرارة الجو , نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من السوائل , وهو بجانب ذلك يعزز صحة الجهاز الهضمى , فهو أيضا غنيا بالألياف . 

السلام عليكم أيها الرائعون, انتم ضمن مدونة عرب ميديا  التى لطالما تسعد بوجودكم , سنناقش فى هذا المقال , فوائد البطيخ للمعدة , فمرحبا بكم من جديد .

بالاضافة الى أن البطيخ ثمرة لذيذة ومنعشة, يحتوى على 46 سعرة حرارية , والى جانب ذلك فهو غنى جدا فيتامين A وفيتامين C , الى جانب بعض المركبات النباتية الصحية .

جدول يوضح العناصر الغذائية لكل 100 جم من فاكهة البطيخ  .

القيمة الغذائية	النسبة المئوية
الماء	90 % من وزن البطيخ من الماء
سكر	حوالى عن 10 جم
بروتين	0.5 جرام من البروتين
دهون	7 مليجرام دهون باتيه
كالسيوم	9 مليجرام من الكالسيوم
فيتامين A	5 مليجرام
فيتامين C	10 مليجرام
حديد	30 مليجرام
صوديوم	3 مليجرام
ماغنيسيوم	20 مليجرام من الماغنيسيوم
فسفور	15 مليجرام من الفسفور
بوتلسيوم	15 مليجرام

تعطى كل 100 جرام من فاكهة البطيخ حوالى عن 50 سعره حرارية , كما انها تحتوى على الأوميجا التى تساعد عل تقليل نسبة الكوليسرول فى الدم .

والان دعونا نعود الى موضوعنا الأصلى , لنوضح ما هى أهمية البطيخ للمعدة ؟

للبطيخ فوائد صحية عديدة للمعدة والأمعاء , فالى جانب كونه مرطب للجسم , فهو مفيد جدا فى تليين الأمعاء , وهو أيضا يساعد على الهضم الجيد , 

• يعالج الامساك وملين قوى للأمعاء.
  نظرا لاحتوائه على 90% من وزنه من الماء , فهو يساعد على تليين الأمعاء , ولذلك فهو يعتبر أيضا من العلاجات الجيدة للبواسير .
• يساعد على الهضم ويعزز حركة القناة الهضمية .

  البطيخ يحتوى على الألياف , التى تساعد على صحةالجهاز الهضمى , فالألياف تعمل على زيادة كثافة البراز , ومع وجود الماء يتم تعزيز حركة القناة الهضمية .

• يعمل كغسيل لمعده اذ تم تناوله قبل الطعام .
  قال بعض الأطباء (ان قبل الطعام يغسل امعدة غسلا , ويذهب بالداء أصلا )

  معلومه : “البطيخ أيضا يساعد على التخسيس , حيث أنه يملأ المعدة ويعطى أحساسا بالشبع ”