ماهي علامات الاكتئاب

ماهي علامات الاكتئاب

بعض العلامات التي قد تتأثر شخصًا تعرفه بالاكتئاب تزيد من المخاوف والتوتر
 والتهيج ؛ مشاكل في النوم. فقدان الشهية وفقدان الاهتمام في الأنشطة التي كانت ممتعة عادة.
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنهم يساء فهمهم ولا يرغبون في أن يكونوا عبئًا على الآخرين ، مما يؤدي بهم إلى إغلاق أنفسهم عن الآخرين وقد يزيد من حدة أعراضهم نتيجة لذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشير زيادة الوزن أو فقدان الوزن أيضًا إلى وجود المزيد من المشكلات العاطفية العميقة التي يجب معالجتها.
قد يشير هؤلاء الأفراد أيضًا إلى التعب والإرهاق طوال الوقت ، وقد يواجهون صعوبات في التركيز أو اتخاذ القرارات ، حتى في التفاصيل اليومية البسيطة (الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، 2013).

ما هي بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب؟

يعد الاكتئاب من أكثر الحالات النفسية انتشارًا ، وسيعاني معظم الأشخاص من أعراض الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
لذلك فإن فهم الأعراض ومسار الاكتئاب ، وكذلك المخاطر وخيارات العلاج ، أمر مهم للغاية. يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي:
مشاعر مستمرة من الحزن الشديد. يمكن أن تحدث هذه الأعراض بعد ضغوط الحياة ، أو الخسارة ، ولكنها تميل إلى أن تدوم لفترة أطول مما هو متوقع عادة و / أو تسبب ضعفًا شديدًا في الأداء العاطفي / الاجتماعي / المهني أكثر مما هو متوقع عادةً لهذا التوتر
اليأس
قلة الطاقة والإرهاق معظم الوقت
صعوبات التركيز ، والتركيز على المهام ، وتذكر التفاصيل
صعوبات في اتخاذ القرارات بشأن الأشياء الصغيرة كل يوم
مشاعر الذنب والقيمة ، مشاعر كونها عبئا على الآخرين
مشاكل في النوم. هذا يمكن أن يظهر إما كيقظة متكررة ، أو عدم القدرة على النوم ، أو النوم المضطرب ؛ أو يمكن أن يتجلى في النوم أكثر من المعتاد
التهيج والأرق
فقدان الاهتمام في معظم الأنشطة التي كانت ممتعة
التغييرات في أنماط الأكل ، إما فقدان الشهية أو زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام
الأعراض الجسدية مثل الصداع والآلام والتوتر العام ومشاكل الجهاز الهضمي
أفكار الانتحار ، وإصابة النفس ، و / أو محاولات الانتحار


هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب:
يمكن أن يحدث الاكتئاب في ثلاثة أشكال رئيسية ، لكل منها أقسامه الفرعية أو أعراضه الفردية: الاكتئاب الشديد ، ووجع العضلات ، والاكتئاب الهوسي (الاضطراب الثنائي القطب).
الاكتئاب الشديد  تتميز وقوع واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب الكبرى، شارك فيها عدد من أعراض الاكتئاب الموجودة ويسبب ضيق بالغ أو اعتلال للفرد.
اكتئاب هو شكل من أشكال الاكتئاب المزمن الذي ليس بالضرورة شديد الشدة مثل الاكتئاب الشديد ، ولكنه طويل الأمد (سنتان أو أكثر). تتميز هذه الفترة من الاكتئاب المزمن أيضًا بالعديد من أعراض الاكتئاب التي تمت مناقشتها أعلاه ، ولكنها قد لا تكون معوقة مثل نوبة اكتئاب كبيرة ، ويمكن للفرد المصاب أن يعمل – بصعوبة – ولكن عادةً لفترة طويلة قبل طلب العلاج .
اضطراب ثنائي القطب يُعرف أيضًا باسم الاكتئاب الهوسي ، ويتميز بتقلبات الحالة المزاجية بين الاكتئاب والغبطة أو الهوس. غالبًا ما يتم إساءة فهم هذا الأمر وتشويهه في الصحافة الشعبية: الشخص المصاب بالاضطراب الثنائي القطب لا يتحول بين المزاج بشكل متكرر يوميًا. بدلا من ذلك ، فإنه يعاني من فترات تدوم ما بين عدة أيام وعدة أسابيع أو حالة مزاجية واحدة ، إما الاكتئاب أو الهوس.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

لا يزال الباحثون يدرسون أسباب وعوامل الخطر للاكتئاب. ومع ذلك ، تم تحديد العديد من العوامل على أنها تعرض شخص ما لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب: يمكن أن تؤدي العوامل البيولوجية مثل الاختلافات في بنية الدماغ ووظيفته إلى اختلافات في كيفية إدراك المعلومات ومعالجتها على المستوى العصبي (Palazidou ، 2012) ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم التوازن الهرموني أو الناقل العصبي (Saveanu & Nemeroff ، 2012) قد يساهم أيضًا في أعراض الاكتئاب ، ويمكن أن تتوارث هذه الاختلافات البيولوجية ، أو يمكن أن تتطور من تلقاء نفسها دون سبب محدد بوضوح ،
 أو يمكن أن تكون نتيجة لظروف طبية أو الأدوية أو الوراثة التي تستخدم المواد المخدرة: يبدو أن الاكتئاب أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون أو عانوا من أقاربهم البيولوجيين ،
بينما لا تزال العوامل الوراثية قيد التحقيق ، من المهم أن نلاحظ أن هذا العدد الكبير بين الأقارب قد يكون أيضًا نتيجة لبيئة مشتركة أو أحداث سلوكيات متعلمة: طوال العمر ، يواجه الناس العديد من أحداث الحياة السلبية العاطفية للغاية ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، أو الإجهاد الشديد ، أو الصعوبات المالية ، أو تحديات الحياة الأخرى. هذه يمكن أن تسهم جميعها في ظهور أو الحفاظ على أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تحدث هذه الأحداث في الحياة بشكل مبكرً ، على سبيل المثال في مرحلة الطفولة ، فإنها قد تزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب لاحقًا في الحياة نتيجة لتحديات الحياة الجديدة.

كيف يمكن علاج الاكتئاب؟

والخبر السار هو أن العديد من العلاجات متاحة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. بالنسبة لمعظم الناس ، أثبتت خيارات العلاج التي تشمل الأدوية والعلاج النفسي أنها فعالة للغاية.
تشتمل مضادات الاكتئاب التي تُستخدم غالبًا لعلاج الاكتئاب على مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين (SSRIs) ، والتي تكون أكثر أمانًا بشكل عام ولها آثار جانبية أقل من الأدوية الأخرى.
تشمل الخيارات الأخرى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورايبينيفين (SNRIs) ، ومثبطات إعادة امتصاص الدوبامين والنورامين (NDRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs).
عند تناول الأدوية المضادة للاكتئاب ، من المهم أن نفهم أن الأمر يستغرق بعض الوقت للتكيف مع الدواء ، ويجب عدم وقفه دون استشارة الطبيب أولاً.
وذلك لأن كل من التكيف مع تناول الدواء والتكيف مع عدم تناول الدواء يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة وغير متوقعة قد تضر أكثر إذا لم يتم فهمها وعدم مراقبتها (المركز الوطني المتعاون للصحة العقلية (بريطانيا العظمى ، 2010).
تشمل خيارات العلاج النفسي علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج الشخصي ، وعلاج السلوك الجدلي (DBT) ، أو التدريب على الاسترخاء ، أو العلاج بالتنويم المغناطيسي ،  أو القبول والالتزام بالعلاج ، أو غيرها من الأساليب التي تشمل عناصر من الاسترخاء  والعقل والقبول والتغيير المعرفي (المركز الوطني المتعاون للصحة العقلية (بريطانيا العظمى) ، 2010).
أحيانًا يكون الاكتئاب شديدًا ويتطلب العلاج في المستشفى. قد يكون هذا بالضرورة عندما يمنع الاكتئاب أي شخص من الاعتناء بنفسه إلى درجة أنه يصبح خطيرًا ، أو إذا كان في خطر مباشر يتمثل في إيذاء نفسه من خلال الإيذاء الذاتي و / أو محاولات الانتحار.

هل الاكتئاب مرض عقلي؟

الاكتئاب هو حالة نفسية يمكن أن تتراوح بين خفيفة إلى شديدة ، وقد تتطلب تدخلًا نفسيًا.

ما هي مراحل الاكتئاب؟

لا يوجد حاليًا أي دليل علمي يشير إلى مراحل الاكتئاب المحددة بوضوح. الاكتئاب هو تجربة فردية شخصية للغاية ، وهذه التجربة ليست هي نفسها ، ولا تتبع نفس مسار الحياة لجميع الأفراد المتضررين. لذلك ليس من الممكن مناقشة مراحل الاكتئاب بدقة.

هل يرتبط القلق بالاكتئاب؟

الاكتئاب والقلق شرطان منفصلان ، لكنهما يحدثان وكثيرا ما يحدثان. على سبيل المثال ، من الممكن أن يعاني الشخص من قلق طويل بسبب ضغوط الحياة مثل الصعوبات المالية أو الطلاق. يتجلى هذا القلق المزمن في مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تسبب المزيد من الضيق والضعف في حياة الشخص.
قد يؤدي هذا الشعور المزمن بالتوتر والإرهاق وضعف الشخص إلى الشعور بالإرهاق والإرهاق والإرهاق معظم الوقت ، وقد يؤدي إلى أفكار سلبية قد تؤدي إلى الاكتئاب. هذا مثال واحد فقط حيث يرتبط الاثنان. والعكس ممكن أيضًا: فقد يصاب الشخص المصاب بالاكتئاب بالأفكار السلبية مرارًا وتكرارًا ، وقد يقضي وقتًا طويلاً في التفكير في إثارة القلق والقلق.
هذه المخاوف تثير مشاعر التوتر والقلق ، ويمكن أن تؤدي إلى اضطراب القلق.
يمكن علاج كلا الاضطرابات بعلاجات مماثلة ، وغالبًا ما تحدث التحسينات في جانب واحد مع التحسينات في المجال الآخر أيضًا.
لماذا الاكتئاب أكثر انتشارا في النساء منه في الرجال؟
من المرجح أن زيادة حالات الاكتئاب الموثقة لدى النساء هي نتيجة لعوامل متعددة. من المحتمل أن يكون لدى النساء استعداد وراثي أقوى لتطوير أعراض الاكتئاب ، وقد يكونون أكثر عرضة لتجربة تغييرات هرمونية كبيرة (على سبيل المثال ، أثناء الحمل وبعد الولادة ، وأثناء انقطاع الطمث).
بالإضافة إلى ذلك ، تركز النساء بشكل أكبر على الحفاظ على العلاقات وتغذيتها (ميزة قد تكون بيولوجية أو ثقافية) ، ونتيجة لذلك ، قد تؤثر عليها صعوبات العلاقة بقوة أكبر من تأثيرها على الرجال.
أخيرًا ، قد تكون النساء أكثر انفتاحًا على طلب المساعدة من الرجال (“الرجال لا يبكون”) نتيجة للأعراف الاجتماعية والثقافية ، وبالتالي قد يكونون أكثر قبولًا لهذه المشكلة وقد يحددونها كمشكلة في أسرع وقت ممكن.

ماذا عن الاكتئاب اللاحق في الحياة؟

الاكتئاب شائع في كبار السن ، لكن غالبًا ما يتم تشخيصه أو عدم اعتباره شديدًا من قبل المراقبين بسبب الافتراض المعيب بأن الاكتئاب جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. يمكن أن تكون الأسباب متعددة ، بما في ذلك التغيرات الهيكلية والوظيفية للدماغ المتقدم في السن ، والمرض ، وموت الأحباء ، والتحولات الحياتية (التقاعد) ، والعزلة الاجتماعية ، والمشاكل الطبية التي تحدث لاحقًا في الحياة ، والإعاقة ، وما إلى ذلك .
هذا الاكتئاب ليس جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية (على الرغم من أن الحزن جزء من ذخيرة العواطف البشرية الطبيعية) وأن الأفراد المسنين الذين يعانون من الاكتئاب ويتلقون العلاج عادةً ما يستفيدون من تحسن كبير في المزاج والأعراض الجسدية والحياة الاجتماعية.