السلام عليكم أيها الرائعون, انتم ضمن مدونة عرب ميديا التى لطالما تسعد بوجودكم , سنناقش فى هذا المقال , فوائد البطيخ للمعدة , فمرحبا بكم من جديد .
بالاضافة الى أن البطيخ ثمرة لذيذة ومنعشة, يحتوى على 46 سعرة حرارية , والى جانب ذلك فهو غنى جدا فيتامين A وفيتامين C , الى جانب بعض المركبات النباتية الصحية .
جدول يوضح العناصر الغذائية لكل 100 جم من فاكهة البطيخ .
القيمة الغذائية | النسبة المئوية |
---|---|
الماء | 90 % من وزن البطيخ من الماء |
سكر | حوالى عن 10 جم |
بروتين | 0.5 جرام من البروتين |
دهون | 7 مليجرام دهون باتيه |
كالسيوم | 9 مليجرام من الكالسيوم |
فيتامين A | 5 مليجرام |
فيتامين C | 10 مليجرام |
حديد | 30 مليجرام |
صوديوم | 3 مليجرام |
ماغنيسيوم | 20 مليجرام من الماغنيسيوم |
فسفور | 15 مليجرام من الفسفور |
بوتلسيوم | 15 مليجرام |
تعطى كل 100 جرام من فاكهة البطيخ حوالى عن 50 سعره حرارية , كما انها تحتوى على الأوميجا التى تساعد عل تقليل نسبة الكوليسرول فى الدم .
إقرأ أيضا:فوائد الشمندر للريجيموالان دعونا نعود الى موضوعنا الأصلى , لنوضح ما هى أهمية البطيخ للمعدة ؟
للبطيخ فوائد صحية عديدة للمعدة والأمعاء , فالى جانب كونه مرطب للجسم , فهو مفيد جدا فى تليين الأمعاء , وهو أيضا يساعد على الهضم الجيد ,
- يعالج الامساك وملين قوى للأمعاء.
نظرا لاحتوائه على 90% من وزنه من الماء , فهو يساعد على تليين الأمعاء , ولذلك فهو يعتبر أيضا من العلاجات الجيدة للبواسير . - يساعد على الهضم ويعزز حركة القناة الهضمية .
البطيخ يحتوى على الألياف , التى تساعد على صحةالجهاز الهضمى , فالألياف تعمل على زيادة كثافة البراز , ومع وجود الماء يتم تعزيز حركة القناة الهضمية .
- يعمل كغسيل لمعده اذ تم تناوله قبل الطعام .
قال بعض الأطباء (ان قبل الطعام يغسل امعدة غسلا , ويذهب بالداء أصلا )معلومه : “البطيخ أيضا يساعد على التخسيس , حيث أنه يملأ المعدة ويعطى أحساسا بالشبع ”